Estes distúrbios são os principais responsáveis pela deterioração na mobilidade e na capacidade funcional do indivíduo que está envelhecendo.
Benefícios da prática de exercícios físicos na melhor idade:
- Aumentar a força muscular que é a principal responsável pela deterioração da mobilidade e da capacidade funcional do indivíduo que está envelhecendo;
- Aumentar a densidade óssea evitando osteoporose;
- Aumentar o equilíbrio, evitando quedas que podem resultar em fraturas e conseqüente imobilidade;
- diminui o risco de lesões;
- controle de freqüência cardíaca;
- controle da pressão arterial;
O exercício físico na melhor idade pode trazer benefícios tanto físicos, sociais e psicológicos, contribuindo para uma maior autonomia funcional e um estilo de vida mais saudável dos indivíduos que praticam.
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